Pausar para Sanar
Todo lo que necesitas para sanar tus síntomas desde dentro, trabajando tu sistema nervioso y emocional, y que esto se refleje en tu sistema digestivo, hormonal y en tu exterior, como por ejemplo la inflamación.
Una vez sané mi relación con la comida y mi cuerpo, me di cuenta de que seguía inflamándome, siempre estaba hinchada, y en momentos de más estrés o con el periodo, la inflamación era mayor. Además tenía migrañas frecuentes, me costaba dormir, me sentía ansiosa la mayoría de los días, con cambios frecuentes de humor, me costaba respirar, concentrarme…
Me hice pruebas para descartar tener una intolerancia o desequilibrio hormonal (ya que tengo SOP) pero los resultados siempre salían bien. Desconcertada por esto, también vi que mi inflamación dejó de ser sólo en el abdomen, sino que toda yo me sentía inflamada, la cara, los brazos…¿Por qué si como saludable, tomo suplementación y hago ejercicio, me siento y me veo así? ¿Qué le pasa a mi cuerpo?
Me cansé de seguir así y esperar que un día por arte de magia todo se arreglara, así que propuse encontrar la forma de sanar mi cuerpo de una vez por todas, no sólo para prevenir la inflamación sino para gestionarla en el caso de que ocurra y que esto no influya en mi rutina, planes o estado de ánimo.
GUESS WHAT? Resulta que la raíz de todo era mi SISTEMA NERVIOSO
Pausar para Sanar está basado en teoría, técnicas y herramientas que te ayudarán a
regularte y desinflamarte por dentro para que esto se manifieste por fuera.
Si estás aquí es porque:
te sientes inflamada cada 2x3, has probado todos los tips posibles para reducir tu inflamación y nada funciona y esto te lleva a tener cambios de humor, ansiedad, depresión, etc
has tratado de comer menos, de comer distinto o de tomar suplementos para mejorar tu digestión o hinchazón, y te sigues inflamando
como te sientes incómoda e incluso la ropa a veces te aprieta, has tratado de aumentar tu actividad física pensando que lo que necesitas es adelgazar, pero terminas todavía más inflamada
te has hecho pruebas y tests para descartar tener alguna intolerancia o algún problema digestivo, pero los resultados salen bien y no encuentras respuesta a qué te pasa
te sientes ansiosa, nerviosa y preocupada con frecuencia. con mil cosas en la cabeza y la necesidad de estar constantemente haciendo. te cuesta descansar y pausar, siempre estás en modo ON
tiendes a sobre—preocuparte (ser overthinker) y eso te lleva a darle constantes vueltas a las cosas o a adelantarte a situaciones futuras que te generan más estrés y ansiedad con antelación
Si lo que estás buscando es:
reducir y sanar tu inflamación, de raíz — desde dentro, y aprender a gestionarla (física y emocionalmente) en el caso de que ocurra, para que esto no afecte a tu estado de ánimo o a tus planes
tener mejores digestiones y que la comida te siente mejor
sincronizar tu alimentación, rutina y ejercicio con tu ciclo para reducir tus síntomas pre—menstruales o regular tus hormonas
aprender a no darle tantas vueltas a todo, a tener una mentalidad y pensamientos más pacientes, a saber adaptarte a las situaciones en lugar de tratar de adelantarte a ellas, básicamente, a dejar de poner a tu cuerpo en alerta con lo que ocurre en tu cabeza
volver a sentirte cómoda en tu cuerpo y que la inflamación no sea una constante preocupación en tu día a día
dormir del tirón, sentirte con energía, ser capaz de concentrarte en tus tareas y que tus señales de hambre y saciedad sean regulares
Y te identificas con estos síntomas
hinchazón abdominal o general // insomnio // problemas digestivos // periodo irregular // cansancio // fatiga o neblina mental // ansiedad // falta de concentración // migrañas y tensión // señales de hambre y saciedad irregulares // baja libido
GIRL, ESTE PROGRAMA ESTÁ HECHO PARA TI
¿CUÁNTAS VECES TE HAS SENTIDO ASÍ?
Le das mil vueltas a todo en tu cabeza, revives situaciones una y otra vez, te adelantas a situaciones futuras y a lo que puede ocurrir, muchas veces poniéndote en la peor de las situaciones, generándote preocupación y ansiedad.
Dejas de hacer lo que tenías planeado porque te sientes incómoda, hinchada, la ropa te molesta y no te apetece salir ni ver a nadie, consideras que el día ya está perdido y te cambia el humor.
Te vas a dormir y te levantas pensando en lo que tienes que hacer, no te permites descansar o pausar porque crees que no lo mereces, que es una pérdida de tiempo o que hay algo urgente que necesita tu atención.
Te obsesionas con todo lo que “debes hacer” para ser o sentirte saludable y no eres consciente de que a veces lo mejor es no hacer nada y parar.
¿Y SI EN 7 DÍAS…?
♡ aprendes todo lo que necesitas para sanar esto desde la raíz, desde dentro.
♡ dejas de sentir incertidumbre porque entiendes cómo funciona y reacciona tu cuerpo, lo que le va bien, lo que no y el ritmo que le conviene seguir
♡ transformas tu rutina para incluir a diario momentos de auto—cuidado de modo que eres tú la primera que trata a su cuerpo y mente como algo sagrado
♡ dejas de frustrarte por síntomas que aparecen de la nada
♡ dejas de poner a tu cuerpo alerta con tus pensamientos, patrones o hábitos, o de sentir urgencia y sientes mucha más calma y tranquilidad
ESTO ES LO QUE DICEN LAS CHICAS QUE YA HAN TOMADO ACCIÓN:
QUÉ RECIBES
♡ 1 VÍDEO INTRODUCTORIO SOBRE INFLAMACIÓN
♡ 6 CLASES PRE—GRABADAS
♡ MINI EBOOK DE RECETAS, ALTERNATIVAS & OPCIONES
♡ 1 Q&A PRE—GRABADO DE LA PRIMERA EDICIÓN
♡ 1 SESIÓN DE TAPPING GUIADO
♡ MATERIAL DE APOYO (WORKBOOKS)
Y ADEMÁS
♡ UNA GUÍA DE 21 DÍAS DE IMPLEMENTACIÓN Y SEGUIMIENTO POST PROGRAMA
♡ TALLER PARA CALMAR TU SISTEMA NERVIOSO IMPARTIDO POR @THEBRAVESELF
Agenda del programa
DÍA 1: INFLAMACIÓN 101 — todo lo que necesitas saber: cortisol, inflamación y sistema nervioso
DÍA 2: FOOD IS MEDICINE — alimentación, problemas digestivos y suplementación
DÍA 3: SLOW DOWN — cómo regular el sistema nervioso
DÍA 4: REST & REPAIR — mejora tu salud hormonal y descanso
DÍA 5: Q&A PRE—GRABADO
DÍA 6: MINDSET Y ESTRÉS — conexión cerebro e intestino, cómo dejar de alterar a tu cuerpo con tu mente
DÍA 7: SELF CARE RITUALS & TAPPING GUIADO — hábitos y técnicas
para mejorar tu circulación, digestión e inflamación
importante.
I.El objetivo de este programa no es imponer un cambio en tu alimentación, no es prohibir o restringir alimentos, ni imponer que incluyas otros. Este programa se vincula a una alimentación intuitiva, la que defiendo y la que yo misma implemento como Health Coach, y por eso mismo, cada un@ debe adaptarse a su cuerpo, deseos y necesidades. Tanto las recetas que vas a encontrar en el ebook como las indicaciones que yo de en las clases, son todo propuestas, opciones y alternativas, no es para que te tomes nada como norma o como obligación, ya que NO HAY UNA ÚNICA FORMA DE HACER LAS COSAS O UNA FORMA UNIVERSAL QUE LE SIRVA A TODO EL MUNDO.
II.Yo no puedo prometerte resultados. En este programa voy a compartirte teoría, herramientas y técnicas pero lo que consigas depende de que las apliques y sobretodo de ser CONSTANTE en el tiempo. Por desgracia, las cosas no cambian con implementarlas una sola vez, o con sólo ver la teoría. Para ver cambios reales y sostenibles, requiere que hagas un trabajo diario por tu parte.
preguntas frecuentes
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Una vez hecho el pago recibes acceso a la plataforma, donde se te irá desbloqueando el contenido correspondiente a cada día.
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La primera edición del programa tuvo lugar en noviembre pero este formato no tiene fecha. Una vez te inscribes accedes al contenido del programa así como al material de seguimiento posterior de 21 días para que lo hagas por tu cuenta y a tu ritmo.
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No, tanto con el pago único como con el pago a dos plazos tendrás acceso a absolutamente todo el material de por vida. Toda la teoría, herramientas e información que adquieras en este programa va a servirte, pero requiere un compromiso por tu parte, es cuestión de que te lo tomes en serio y lo pongas en práctica, con ver el contenido no es suficiente.
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No hay acceso 1:1 conmigo pero sí puedes escribirme por instagram o por email a irenemacule@gmail.com en el caso de que tengas alguna duda sobre el funcionamiento del programa o sobre el contenido.